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据调查，打呼噜是很多男人的疾病之一，会影响睡眠质量，导致工作没精神，西宁男科专科医院谈到，打呼噜还容易导致呼吸暂停，如不及时采取打呼噜的治疗，就可能随时威胁到患者的生命。因此大家要多了解些打呼噜的治疗，才能更好的控制病情。打呼噜不吃药的治疗方法有哪些？下面就来看看西宁男科专科医院的几种小方法帮你摆脱打呼噜。
打呼噜不吃药的治疗方法有哪些：
1.干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。这种打呼噜的治疗较为有效。
2.卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。这也是打呼噜的治疗方法之一。
3.伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。这也属于打呼噜的治疗措施之一。
4.扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。这种打呼噜的治疗比较常见。
以上就是几种“打呼噜不吃药的治疗方法”的介绍，希望对您有所帮助！西宁男科专科医院温馨提示：为了避免一些不当治疗，治疗时应到正规医院进行治疗。
