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据西宁男科医院（西宁青院中西医结合医院男科科）的专家介绍，现在生活的压力越来越大，打呼噜的现象也越来越多。打鼾不仅会成为别人的笑谈，在鄙视患者的同时，也让患者的自尊心备受打击。因此，如果缓解打呼噜的症状，成为很多人都想要知道的事情。那么，晚上睡觉打呼噜怎么预防好？
预防1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
预防2、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
预防3、 睡前禁止服用镇静、安眠药 物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
预防4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭 、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
预防5、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道 症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
预防6、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病 的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 》》》打呼噜的原因都有哪些？
晚上睡觉打呼噜怎么预防好？西宁男科医院（西宁青院中西医结合医院男科科）专家温馨提醒：预防疾病，让健康常伴，营造一个美好的生活氛围，让疾病彻底远离自己。
如果发生男科疾病，最好是及早到相关医院检查治疗，切忌在没有对症的情况下使用药物治疗，以免发生病上加病的情况出现。
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